رژیم غذایی مناسب برای زیبایی مو
سلامت مو از درون بدن شروع می‌شود. تغذیه سالم و متعادل یکی از مهم‌ترین عوامل داشتن موهای زیبا و قوی است. مصرف سبزیجات تازه، میوه‌ها و غلات کامل ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم برای رشد مو را تأمین می‌کنند.
پروتئین کافی نیز یکی از عناصر کلیدی در سلامت مو است. موها از پروتئین ساخته شده‌اند و کمبود آن باعث شکنندگی و ریزش می‌شود. منابع پروتئین مانند ماهی، تخم‌مرغ، مرغ و حبوبات باید در رژیم غذایی روزانه وجود داشته باشند.
علاوه بر این، مصرف مواد غذایی حاوی امگا ۳ مثل ماهی سالمون و گردو باعث تقویت فولیکول‌ها و افزایش درخشندگی مو می‌شود. نوشیدن آب کافی نیز برای حفظ رطوبت مو ضروری است. بنابراین یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند راز داشتن موهایی سالم و زیبا باشد.